田嶋です

コロナでマスク生活が続いていますね。。。
よくお客さんともマスクで隠れている顔の下半身が出せないって言う話になります笑
普段鏡の前で仕事をしているので、お客さんの顔を見つつどうしても自分の顔も目に入ります
夜、家に帰ってマスクを取った時の自分の顔に毎日驚きます(爆)

『こんなにおばさんやったっけ??』(多分前から・・・・)

7月中旬からパーソナルトレーニングに行き始めて週2〜3で筋トレ女子となっている今日この頃、体はずいぶん引き締まってきましたが、顔が全然変わりません〜(泣)

体に筋肉が効率よくつく食事やプロテインの入れ方などを学びましたので、顔も一緒にやったら上がるんちゃうかと思って地味〜に続けていますが、変わりません。。。。↓

テンションだだ下がり。。。。

顔の筋肉の中でたるみに関して重要な筋肉は「大頰骨筋(だいきょうこつきん)」「小頰骨筋(しょうきょうこつきん)」「口輪筋」「口角挙筋」がメイン

このあたりに効く筋トレをすれば顔の筋肉は皮筋なので、一緒に顔の皮も上がるはず!と思ってやっています

この間もテレビでやっていましたが、顔の筋肉ってMRIなどで撮っていましたがものすごく小さい筋肉らしいです。。。
なので、トレーニングの効果も実感できるほどになってくるのにはきっとものすごく時間がかかるんだろうと覚悟はしているのですが、それでも全く変わらないとくじけそう〜・・・

体のパーソナルトレーナーはいるのに顔のパーソナルトレーナーはいないんでしょうか?笑

私の顔が上がったら、顔のパーソナルトレーナーやろかしら?笑笑

ただでアンチエイジングできないかと頑張っていますが、一年続けて効果がなければ「金の糸」か再生美容に作戦変更します(爆)

◆0円アンチエイジング関連記事◆
●老化の原因1〜筋膜について
●老化の原因2〜リンパの滞りについて
●老化の原因3〜エラスチン・コラーゲンの重要性について
●頭と顔の筋肉について

◆たじまの肉体改造計画◆

11月一ヶ月間減量して、その前の二ヶ月半で付けた筋肉が体脂肪をそぎ落として浮き出てくるはず!でしたがまさかの「あばらをヒビいらす」という失態で、不完全燃焼な結果に。。。泣
苦労してつけた筋肉が、半分くらいはどこかへ行ってしまった感が。。。
ちなみに減量して体脂肪19%にしましたが、下っ腹やお尻の下についている脂肪は健在でした↓
トレーナーに
『始終お腹とお尻が緩みっぱなしな証拠です!』
と元気よく言われてしまいました〜とほほ〜
どうやら立ち方にも問題があるようで、お腹とお尻を自然と緩ませてしまっているようです
12月から再び増量入っていますので、次は気を抜かずに頑張ります!

 

 

 

 

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