すごいぞフェイシャルフィットネスPAO

田嶋です

ごぶさたです

昨年7月から始めた筋トレ報告です
ただ今２度目の増量が終わり減量に入っています
今回は２ヶ月かけて２.５Kgのスロー減量を計画しております

パーソナルトレーニングの際におおよそ月一程度、「全身の前・後ろ・横」と写真とメジャーリングをしています
自分のたるんだお腹やお尻がきになるのはモチロンですが、タジマが一番気になっていたのが

顔！

トレーナーから「アゴ引いてください」と言われるので、アゴを引くと・・・・・

スンゲェ〜二重アゴ（泣）

以前「顔の筋トレ」をやり始めた記事を載せましたが→「顔の筋トレを始めて二ヶ月ですが」の記事

あれから地味〜に色々やっています

メジャーリングと写真を撮るので横から見た自分の顔を１ヶ月おきに色々試しては経過を観察していましたが
１ヶ月でものすごい違いがあったものが！！

昨年6月あたりから減量をはじめて12月あたりだと５キロ落としています
引き締まったのはいいのですが、あちこちの皮がたるみます。。。さすがアラフィフ。。。（泣）
それが右の写真。めっちゃ皮がたるんでいます。。。

そしてこのびっくりな効果をもたらしてくれたのが

もう随分前にスタッフ一同の誕生日プレゼントでいただいたのにほったらかしてあった「PAO〜フェイリャフィットネス」

イマイチやり方がわからなくてほったらかしてあったんですよね〜（捨てなくてよかった。失礼！）

端っこの上写真で行くとピンクの楕円形の部分の重さが３段階あるのですが、それを一番重たいものにして『朝晩２分を１ヶ月』試ししにやってみた結果です

いやぁ〜これはすごかった（笑）
しかし、初めは３０秒もしないうちに首がいたくなったりよだれが出て耐えられなくなりますが、やり続けて１ヶ月もするとまぁまぁ２分をしっかり持ちこたえられるようになりました
＊首が痛いのは胸鎖乳突筋＝首を斜めに引っ張った時に出るいわゆる「首筋」です〜が鍛えられているようなので、慣れると痛くなくなりました

やはり顔も筋トレは負荷が一番効果的です

朝晩のPAO〜是非お試しください

今は朝か晩の一日1回でコツコツやっています（忘れることもしばしば）一年くらい続けたら顔もリフトアップしないかと試してみます!