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0円アンチエイジング〜頭と顔の筋肉の話1
0円アンチエイジング〜頭と顔の筋肉の話2
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田嶋です

先日お話ししていた気になる3つのキーワード
老化を早める原因になるものの一部です
●筋膜のよじれやねじれ
●リンパの滞り
●エラスチン・コラーゲンの低下

今日は『筋膜のよじれやねじれ』

最近「筋膜リリース」なんていう言葉もよく耳にすることがあると思います

筋膜とは筋肉や骨・血管・臓器を包んで支えているストッキングのような膜のこと
凝りやハリが出て体が動きにくくなっている状態とは、長時間同じ姿勢でいたりして骨にこの筋膜がくっついて起こると言われています

「筋膜リリース」とはこのくっついた筋膜を剥がすやり方のことを言っています。
いろいろな方法がありますが、ひとまずそれは置いておいて〜

筋膜があちこち骨にくっついて引っかかって動きにくくなっている状態のことが、筋膜のよじれやねじれということです。
筋膜がよじれたりねじれたりで動きにくくなっていれば、当然血流も悪くなり、もちろん!お顔にも頭にも影響してしまいます。
お客様を見ていて感じるのが、
肩凝りや頭の凝りがある人は目の下に青グマができている場合が多いです

凝りを取るのは老化防止の一つです!

自分でできる頭と顔の凝り解消法もお知らせしてきますね〜〜

◆たじまの肉体改造報告2◆

バーベルを担いてスクワットやベンチプレス
背筋を鍛えるラットプルダウンを40分くらいモーレツにやります
筋トレをして筋肉をつけるって、減量よりも変化が少なく
忍耐の連続!そりゃ〜メンタル強くなるはず。。。
三ヶ月経ちますが、あちこち触ると固くなってきたかも!?
くらいの変化。。。
ただ、夏バテもなく快適に夏が過ぎ
週一で通っていた接骨院もいらなくなりました
肩こりを感じなくなったのは嬉しいです。

 

 

 

 

三重県鈴鹿市美容室ヘアーバンズ
HAIR-BANDS(ヘアーバンズ)

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